یکی از دلایل مهمی که قاتل خاموش ، فشارخون را به جان ما می اندازد استرس است.

کاستن از اضطراب و تنش زندگی روزمره در کنار یک تغذیه سالم، کم نمک و سرشار از مواد غذایی فیبردار به کاهش فشار خون شما کمک شایان توجهی می کند.

یک راه حل بسیار خوب برای دور ماندن از استرس، کم اهمیت دانستن، موضوعات تنش زای اطرافتان است. برای این مهم، سلامتی خود را در یک کفه ترازو و عامل استرس زا را در کفه دیگر بگذارید. به این فکر کنید اگر خود را در مقابل فشارهای عصبی بیمه نکنید خیلی زود باید روزانه چندین نوبت قرص بخوردید تا شاید بتوانید قاتل خاموش را مهار کنید. بنابراین بی اهمیت بدانید و بی توجه به مسائلی شوید که در حاشیه اعصابتان رژه می روند.

همکارتان کم کاری می کند اهمیت ندهید و شرح وظایف او را انجام ندهید و به مسئول بالاتر فقط گزارش کتبی بدهید بدون هیچ جنجالی.

خانواده همسرتان اهل گوشه کنایه و غیبت از شما هستند بی اعتنا باشید. این شخصیت آنهاست چرا شما حرص می خورید.

فلان مسابقه و امتحان در راه است آمادگی لازم را کسب نکرده اید فدای سرتان، فرصتهای دیگری هم هستند که می توانید امتحان کنید.

قسط عقب افتاده دارید وامتان جور نشده ، اگر سلامتی تان هم به خطر بیفتد هزینه دیگری باید بپردازید پس با بی اهمیت جلوه دادن اقساط پرداخت نشده دنبال راه حل باشید.

این جمله بقراط را جایی که روزی چندین بار بتوانید ببینید بگذارید
سلامتی تاجی است بر سر افراد سالم که تنها اشخاص بیمار قادر به دیدن آن هستند.