گامهای کوچک برای سلامتی
چالش های لاغری

چالش شماره ۲ لاغری

چالش شماره ۲ لاغری سالاد اگر اضافه وزن مدتهاست همراهی تان می کند و شاخص bmi بدن شما از محدود نارنجی رد شده و به

ادامه مطلب »
چالش های لاغری

چالش شماره ۱ لاغری

۱۰۱ چالش لاغری   چالش شماره ۱ آب یا غذا؟ مسئله این است …… شما با خوردن سه وعده اصلی غذایی اضافه وزن پیدا نمی

ادامه مطلب »
گامهای کوچک برای سلامتی

رژیم GI

اگر از اضافه وزن رنج می‌برید و یا دچار دیابت هستید آشنایی با واژه شاخص گلیسمی GI برای شما مفید است، زیرا شاخص گلیسمی ابزاری

ادامه مطلب »
گامهای کوچک برای سلامتی

سم پنهان در مواد غذایی

  قندها، تنها در نوشابه‌ها، نوشیدنی‌های انرژی‌زا، شکرپاش روی میز صبحانه، شکلات و دسرها وجود ندارند، بلکه همه‌جا حتی به صورت پنهان در مواد غذایی

ادامه مطلب »
گامهای کوچک برای سلامتی

تغذیه در قرن پردازش داده ها

وقتی به سیاق اجدادمان در عهد پارینه سنگی، که برای بقا در جنگل می دویدند، سنگین تغذیه می کنیم ولی فعالیت روزانه مان را محدود

ادامه مطلب »
گامهای کوچک برای سلامتی

استرس فشارخون

  یکی از دلایل مهمی که قاتل خاموش ، فشارخون را به جان ما می اندازد استرس است. کاستن از اضطراب و تنش زندگی روزمره

ادامه مطلب »
گامهای کوچک برای سلامتی

کاهش وزن با چرخ خیاطی

نه کاملا اشتباه حدس زدید اصلا قرار نیست با یک شعار و شیوه عجیب غریب برای کاهش وزن مواجهه بشوید. اصلا قصد ندارم مثل دمنوش

ادامه مطلب »
گامهای کوچک برای سلامتی

کور کردن اشتها با کالری!

سالهاست کالری شماری به یکی از روش های لاغری تبدیل شده و نرم افزارهای مختلفی هم در مورد این موضوع با هم رقابت می کنند.

ادامه مطلب »