نوشته‌های من

گام دوم فیلمنامه نویسی

گام دوم فیلمنامه نویسی غرق شوید! احتمالا کتابها و جزوات فیلمنامه نویسی تان را مرتب کرده اید، یک فنجان چای برای خودتان ریخته اید و

ادامه مطلب »
چالش های لاغری

چالش شماره ۲ لاغری

چالش شماره ۲ لاغری سالاد اگر اضافه وزن مدتهاست همراهی تان می کند و شاخص bmi بدن شما از محدود نارنجی رد شده و به

ادامه مطلب »
چالش های لاغری

چالش شماره ۱ لاغری

۱۰۱ چالش لاغری   چالش شماره ۱ آب یا غذا؟ مسئله این است …… شما با خوردن سه وعده اصلی غذایی اضافه وزن پیدا نمی

ادامه مطلب »
صد گام فیلمنامه نویسی

گام اول فیلمنامه نویسی

  گام اول: سوال ممنوع! اگر سودای نوشتن یک فیلمنامه را در سر دارید ولی همچنان سردرگم هستید من اینجا هستم که به شما کمک

ادامه مطلب »
توسعه فردی

شما تنبل نیستید

  شما تنبل نیستید   اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که خود را تنبل فرض می کنند امروز به شما ثابت می ‌‌کنم

ادامه مطلب »
گامهای کوچک برای سلامتی

رژیم GI

اگر از اضافه وزن رنج می‌برید و یا دچار دیابت هستید آشنایی با واژه شاخص گلیسمی GI برای شما مفید است، زیرا شاخص گلیسمی ابزاری

ادامه مطلب »
گامهای کوچک برای سلامتی

سم پنهان در مواد غذایی

  قندها، تنها در نوشابه‌ها، نوشیدنی‌های انرژی‌زا، شکرپاش روی میز صبحانه، شکلات و دسرها وجود ندارند، بلکه همه‌جا حتی به صورت پنهان در مواد غذایی

ادامه مطلب »
توسعه فردی

اعتیاد شیرین

با وجود اینکه به طور رسمی نام شکر به عنوان یک ماده مخدر سفید در کنار هروئین و کوکائین قرار داده نشده، اما شکر دارای

ادامه مطلب »
نوشته‌های من

زنده به گور

به اقتضای محل کارم همه روزه خیابان اصلی شهر را پیاده طی می‌کنم. سالهاست جوانی در آن سمت خیابان که به میدان ختم می‌شود، بر

ادامه مطلب »
دهه شصتی ها بهترین کارتن های دنیا را با سانسور دیدن و عاشق شدن … ما دهه شصتی ها خیلی خوب بدون فضای مجازی زندگی کردیم ! ما کتاب هایی داشتیم برای خواندن ..